Triatlon Garmin de Barcelona

Bueno com ya dije esta semana ha comenzado el entrenamiento de cuenta atrás a MDS y todo va muy bien. Ayer 14 cuestas + 8 km , hoy 60' a ritmo fuerte y por la tarde sesión con el fisio que me ha hecho ver las estrellas. Mañana y pasado descanso porque el domingo me espera la Triatlon Gramin de Barcelona. Me he apuntado a la distancia olímpica y espero disfrutar a tope !!

Ya os explicaré...

First Day

Bueno, ayer 11 de octubre fue el primer entrenamiento específico para la Marathon Des Sables de las 25 semnas que me quedan por delante. Las sensaciones fueron buenas. Mi mujer que me apoya incondicionalmente me acompañó con una filmadora mientras patinaba. Durante los primeros minutos del entrenamiento comenzó a llover y la lectura fue, esto sólo es el preludio de lo que te espera, ja, ja, ja !!!,

Me mentiria  a mi mismo si no reconociera que Des Sables me da mucho respeto, pero creo que eso es normal lo que no puedo permitir es que ese respeto me paralice y no me permita seguir avanzando.

A caido en mis manos un plan de entrenamiento de 25 semanas que parece muy bueno y es específico para esta carrera.

En fin hoy un poco de pesas y algo de natación ya que este domingo tengo la Triatlon Garmin de Barcelona y tengo muchas ganas de disfrutarla.

Hasta pronto familia !!

Sergio

Maratón del Parc de Collçerola

Eran las 8 de la mañana y el día prometía, quedaban 42.195 m por delante con más de 1000m de desnivel acumulado. La carrera se ha iniciado puntualmente y ya ha comenzado con una subidita que te hacía calentar los músculos en cuestión de segundos. La organización ha sido perfecta y los parajes del Parc de Collçerola son sencillamente preciosos. Parece mentira que cerca de una gran ciudad como Barcelona tengamos este parque meparece todo un privilegio.  Debo reconocer que he hecho algunos km de más porque justo a los 21 km y mirando el paisaje mientras corría no he visto un devío que estaba claramente señalizado, en fin, calculo que habré hecho unos 4 kilometritos de más, je, je,...
Ha sido durilla y las subidas sobre todo las dos últimas se me han hecho más empinadas que el mismísimo Everest.
Bueno, al final he llegado entero y con la felicidad de haber conseguido un reto más, La Maratón de Collçerola.

De aquí a 15 días tengo la Triatlon Garmin de Barcelona, con lo cual estos días le voy a meter caña a la piscina y en la medida de lo que pueda en el mar.

Hasta pronto,

Sergio

Training Collçerola

Durillo, este pasado domingo hice con mi amigo Andreu 29 km de entrenamiento por las maravilosa Collçerola, fueron uns km durillos con continuos toboganes pero sirvió para trabjar toda la musculación. El día empezó un poco chungo cuando eran las 7:30 peropoco a pooco fue apareciendo el sol hasta ahecr un día fantástico. Las piernas quedaron un pcoo tocadas pero fue muy bonito.
El lunes siguiente hice unos 10 km tranquilos y pude probar las fantásticas plantillas para correr. El resto dela semana he estado haciendo unos cuantos largos en l piscina, unos 5.000m y he dejado descansar las piernas preparándome para la maratón de Collçerola de este domingo. Seguro que va aser preciosopero un poco duro.

Ya os explicaré,

Hasta pronto familia !!

Sergi

Preparación

Este lunes 11 km, el martes otros 10, el miércoles descanse y hoy un rato de gimnasio trabajando el tronco superiory después 11 km corriendo a un ritmo de 4:30. Y las sensacione son muy buenas, además y preparando la MDS (Maraton Des Sables) este pasado lunes estuve con una excelente podóloga que me ha hecho unas plantillas exclusivament para correr y que sin duda mis articulaciones agradecerán. Ayer fui a visitar a una médico que además es especilista en nutrición y después de un minucioso y exhaustivo chequeo me ha hecho una dieta a medida para perder unos 5 kg y situarme en un estado óptimo para afronatr el número de km que me esperan de entrenamiento. Estoy muy motivado y con muchas ganas, cada vez veo más cerca el sueño de poder ir a la MDS.
El reto más inmediato es el próximo domingo 3 de octubre, La Maratón de Collçerola (Barcelona). Es una maratón que me irá muy bien por el desnivel acumulado.

Hasta pronto

Sergio

Triatlon

Ya queda menos para la triatlon garmin de Barcelona y por ello intento depurar mis entrenamientos. El viernes estuve corriendo por el litoral con el viento en contra y la verdad se me hizo un poco difícil,pero fianlmente vencí al viento, je, je. Cuando iba por la mitad, es decir, a los 5 km cayó el diluvio universal, eran sobre las 8 de la tarde y caia de tal manera que incluso corriendo costaba tener visibilidad. Ayer sábado fui de punta a punta de la diagonal (Barcelona) iday vuelta y estuve corriendo unos 20 km, la verdad es que se estaba muy bien, no hacía calor y no había demasiada gente.
Hoy he hecho un entrenamiento específico de triatlón, los 1500metros de natación por debajo de los 30 minutos, unos 40 kilómetros en bici y para terminar los 10 kilómetros corriendo.
Me siento bien, un poco cansado, pero las sensaciones en general son muy buenas.
Además el tiempo nos ha dado tregua y ha salido un sol reluciente.
Mañana más y mejor !!

Marathon Des Sables 2011

Después de 10 años corriendo me he decidido a abrir este blog.

No es por haber llegado al decenio, sino porque creo que ahora hay un antes y un después, La Marathón des Sables.

En el verano del año 2000 tuve la suerte de poder ver un reportaje en la TV sobre la Marathón des Sables, la conocida carrera en el desierto del Sáhara que algunos dicen que es de las más duras del mundo. Por ese entonces yo no había corrido en mi vida y pesaba unos 103 kilos (ahora 70). Al escuchar los testimonios de los “finishers” sus sensaciones, motivaciones, experiencias físicas, mentales, humanas y emocionales tuve la imperiosa necesidad de sentirlas yo también.

Me compre unas zapatillas de deporte muy, muy sencillas y comencé a combinar en una  misma sesión el andar y el correr, al principio durante no más de 25 minutos.

El antes y el después que mencionaba al principio tiene como punto de partida que el próximo abril del 2011 formaré parte de los españoles que nos iremos a correr la Marathón des Sables, 7 días de carrera por el desierto, 250 kilómetros de autosuficiencia y con una constante lucha y superación con el medio y con uno mismo.

Soy un corredor popular de aquellos que combina el trabajo del día a día, la familia, y la gran pasión por el correr.

Después de varias maratones, algún ultrarun y desde hace poco también el triatlón me he animado a compartir con vosotros lo que será mi cuenta atrás de entrenamientos, carreras y sensaciones hacia el Marathón des Sables. De aquí al próximo abril tengo previstos entrenamientos específicos de larga distancia, algún que otro maratón y también caerá algún triatlón.

Espero que al compartir mis experiencias y las vuestras podamos enriquecer nuestro conocimiento sobre este apasionante mundo que sólo se entiende desde dentro ya que a menudo desde fuera nos llaman “locos”.

Como punto de partida quisiera deciros que por supuesto es imprescindible una condición física para abordar cualquier reto, pero para mi lo más importante es la preparación mental, la mente es la que intentará ponernos en dificultades quizá antes que el cansancio o los posibles dolores musculares, para conseguir el reto yo necesito creerme que soy capaz de conseguirlo.

Actualmente estoy entrenando unos 6 días a la semana, cuatro los dedico a correr y los otros dos combino natación y bicicleta. este tipo de entrenamiento lo hago porque el próximo 17 de octubre haré la triatlon de Barcelona en distancia olímpica.

Pero el reto más cercano que tengo es la maratón de collçerola el próximo 3 de octubre, serán 42 kilómetros de montaña.

Para terminar deciros que para abordar el reto del año que viene me he puesto en manos de un buen preparador físico, una excelente dietista y un podólogo que me ha hecho unas plantillas exclusivamente para correr.

Sergio